05/14,2014
Piramida ishrane
Crtež piramide ishrane prikazuje kako da isplanirate dobro balansiran obrok. Namirnice koje čine bazu piramide uzimajte kao osnovne, a one s' vrha samo ponekad i u manjim količinama.
1. Bazu piramide čine namirnice koje treba da budu osnova svakodnevne ishrane, a to su žitarice, hleb, krompir, testenine, kačamak i drugi kukuruzni proizvodi.
2. Voće i povrće su drugi nivo, a bogate su vitaminima, mineralima, antioksidantima i dijetalnim vlaknima.
3. Obrano mleko i slični mlečni proizvodi bogati su kalcijumom, a siromašni zasićenim mastima i holesterolom, pa smanjuju rizik od osteoporoze.
4. Meso, riba, jaja i punomasni sirevi imaju dosta proteina, gradivnih materija važnih za rast i razvoj.
5. Na vrhu piramide je hrana koju treba konzumirati u minimalnim količinama, a to su masti, ulja, slatkiši i grickalice. To su koncentrovani izvori energije i samo mala količina ovih namirnica potrebna je za balansiranu ishranu.
tesko da je ovo piramida zdrave ishrane, zitarice nikako ne smeju da budu osnova ishrane, da ako imas zelju da se ugojis i dobijes dijabetes, srcano oboljenje itd...
Osnova treba da budu namirnice koje nose energiju u sebi, koje nisu preterano termicki obradjene, kao sto su povrce, voce, meso, masti (ne govorim o margarinima, masti zivotinjskog porekla su zdrave ukoliko je i zivotinja zdrava i odgajana na zdravoj hrani, netovoljena i nisu koristeni razno razni hormoni, aditivi ishrani itd..), ovo vazi i za voce, povrce, meso, tj. za sve sto korisitis u ishrani.
I really like your blog.. very nice colors & theme.
Did you design this websiote yourself or diid you hire soomeone tto do it
forr you? Plz answer back as I'm looking to design my own blog and would like to find ouut
where u got this from. thjanks a lot
https://www.tabletennisdaily.com/forum/member.php?94500-danaobrien1999
Listed hesre you’ll obtain the ttop notch British islds essaays
done according to your guidelines.
college eswsay writing service reviews
college essay writing service reviews https://www.huntingnet.com/forum/members/curtisreyes137.html